肩こり・腰痛の原因①〜背骨について〜

こんにちは、Switchです😁

今週から週に一回のペースで、色んな事をブログで配信していきます✨

まず最初は、たくさんの人の悩みである

『肩こり・腰痛』について話していこうと思います👬

今週は背骨についてです💀

背骨は頚椎(首)7個、胸椎(胸)12個、腰椎(腰)5個、仙骨、尾骨に分けられます。

これらが、本来は画像のようにS字に軽く湾曲して結合しています。

この湾曲がなく真っ直ぐになったり、湾曲が強くなりすぎて

筋肉の筋バランスが悪くなるのが、『肩こり・腰椎』の一因になります。

では、なぜその湾曲がなくなったり、強くなりすぎたりするのでしょうか？

それは日々の姿勢であったり、筋力が衰えていることが考えられます！

姿勢の例として、デスクワークの人は、パソコン作業をする際の前かがみ姿勢、

立ち仕事の人は、反り腰で立ち続けたりと体に負荷をかけ続けています！

これにより、本来あるべき背骨の湾曲に異常が起こり、

筋肉のバランスが崩れ、痛みの原因になります😭

そして、筋力がない人は、なおさら痛みが発生しやすいです。

負担の少ない姿勢をキープするには、ある程度の筋力が必要だからです💪

姿勢をキープできる筋力をつけ、普段の姿勢を気をつけることが、

『肩こり・腰痛』を改善する一番の近道になります👍

Switchでは、姿勢の指導や体幹トレーニング、骨盤猫背矯正など、

皆様の『肩こり・腰痛』の改善につながるよう取り組んでいますので、

興味がある方は是非ホームページまで😊↓

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