タンパク質の重要性‼️身体にもたらす影響とは😲🚨

痩せたい、、綺麗になりたい、、
と本気で思うのに食欲が止まらない❗️なんてお悩みはないですか❔
それはもしかするとNGな食生活をしている可能性が高いです‼️😱

例えば、断食、野菜だけ食べる、炭水化物抜きダイエットなど、、。
これをすると、栄養不足になってしまいその反動で暴食してしまうんです😱
食欲が止まらないって人は特に、タンパク質不足になっているかも‼️

タンパク質は、
⚪️脂肪になりにくい⚪️ストレス予防
⚪️食欲を抑える
⚪️筋肉が増える
などの効果があるのでダイエットにも効果的‼️

🌟タンパク質たっぷりな食材🌟
・卵　・鶏胸肉　・豆腐　・納豆　・刺身　・豆乳
・ヨーグルト　・枝豆　・ちくわ　・玄米ご飯　・チーズ　・ツナ缶

🌟コンビニにで購入できるおすすめ食材🌟
・ゆで卵　・サラダチキン　・サラダフィッシュ
・オイコス　・ZAVASプロテイン　・素焼きアーモンド

『お菓子を食べてしまう！』『ドカ食いしてしまう！』
なんて人も、ただ栄養不足になっているだけかもしれません🙌

◎痩せる＝食べない
わけではないということを覚えておいて下さいね❗️
間違ったダイエットは却って逆効果です😫💧

食欲が止まらない時も自分を責めず、正しい知識を身につけて
健康的で綺麗に、美しい身体を目指しましょう💓

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